减肥

绿茶怎么喝才会瘦

久久健康网 2020-05-30 人已围观

很多喝茶的人知道,喝茶容易让人饿的快,但是喝绿茶可以减肥,这对很多办公室人群来说是个好消息,但是不是怎么喝都可以起到减肥的效果哦,这里面是有诀窍的,下面给大家介绍下,希望可以帮助到大家:

1.每餐饭后喝,次数不限,(500cc水+1匙半绿茶粉-约3公克),不过别喝太多了,因为喝多了有人会觉得肚子饿,又想吃东西,那不就成了反效果!若习惯绿茶的味道,甚至可以当白开水来喝,只是要冲薄一点,而且一定要饭后才能喝,才不会伤胃。

2.若是不喜欢吃早餐,或是早餐都吃的太丰富的朋友,可以试试将开水改成低脂原味优酪乳,或是一半低脂鲜奶,一半优酪乳都可以,与绿茶粉摇匀来喝,味道不错,当然再加个全麦土司会更营养。

需要注意的是:1.绿茶不可用热水冲泡,最好用塑胶摇摇杯,先用2/3冷水摇匀,再加上1/3的热水混合,绿茶才会均匀,而且养份才不会被破坏掉.

2.不要在吃完消夜后才想靠绿茶来减肥,那是没用的,消夜的威力太可怕了,而且晚餐最好在八点半过后就解决,之后勿再吃任何食物,绿茶才能可发挥功效。

看完绿茶的正确食用方法,是不是对绿茶有了新的认识呢,快来记住这些诀窍,让您在轻松喝绿茶的同时瘦下来,秀出完美身材。

本文来源:https://www.jrsslw.com/jianfei/36247.shtml

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