减肥

喝茶能起到减肥效果吗

久久健康网 2020-05-31 人已围观

很多朋友们有喝茶的习惯,红茶绿茶花茶人人喜爱不同,那喝茶能帮助广大朋友们减肥吗?下面让我来给大家详细介绍下茶叶的相关内容。

茶叶中含有丰富的维生素,包含脂溶性维生素A、D、E、K及几乎所有的B族维生素,可以促进脂肪酸化,有利于体内胆固醇排出体外。茶叶还含有大量的矿物质,锰、锌、钾、硒、铁等微量元素对于维持人体的生理活动具有重要意义。其中,硒是一种天然抗氧化剂,与维生素E联用在抗衰老、抑制癌变、延年益寿方面具有显著功效。

茶的特殊功效还在于茶中的特殊物质,如茶中含3%的脂多糖,具有改善造血功能,保护血液以防病变的作用。茶叶中所含的叶皂素对人体消化脂肪具有积极作用。茶中的多酚类物质可以改善微血管壁的渗透性能,有效增强心肌和血管壁的弹性和抵抗力,减轻动脉粥样硬化的程度,有助于减少患冠心病的危险。

喝茶,既补充水分和必要的营养物质,有利于体内脂肪的消耗,从而达到减肥的目的。但喝茶后可能产生较强的饥饿感,此时需要控制食欲,选用低能量高容积的蔬菜充饥。如果饮茶后胃口大开,摄入很多的能量,那饮茶的减肥功效就将丧失贻尽。目前还没有发现绿茶、红茶或花茶在减肥作用上的差异,故在减肥过程中,选用哪种茶叶,并不是问题的关键。

看完这篇文章,我想大家都对茶叶有了更深一层的了解了,喝茶有利于体内脂肪的消耗,从而达到减肥的目的。但是需要您选择低能量食物充饥而且需要适当控制食欲。希望这篇文章在您的减肥之路上起到一定作用。

本文来源:https://www.jrsslw.com/jianfei/36248.shtml

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