减肥

早饭喝生姜茶瘦出纤细身材

久久健康网 2020-05-28 人已围观

饮食减肥大家都知道,有些人为了减肥尽量克制饮食,其实这样效果不一定好,早饭喝生姜茶排泄功能会因此加强哦。你还可以在茶内加红塘和蜂蜜,习惯的话,平时早饭只喝生姜红茶,减肥效果会更明显的。

生姜红茶断食法时间表

第一天:早:正常饮食中:同上晚:同上

第一天准备期可以正常饮食,但是注意晚饭后别吃任何东西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水

第二天:早:胡萝卜生姜红茶(400ml)中:同上晚:杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了,精神也集中了。

第三天:早:断食,喝生姜红茶2杯(400ml)中:杂粮粥晚:杂粮粥

第四天:早:生姜红茶中:正常饮食晚:同上

生姜红茶的制作方法

从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后,可以持续减肥的效果。

材料:立顿红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡,等稍温后放入蜂蜜。

要点:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。

生姜茶对减肥很有帮助的,你可以试试看哦,不过要适量,减肥不要过急。

本文来源:https://www.jrsslw.com/jianfei/36251.shtml

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