减肥

茶水减肥的秘密让你瘦的惊人

久久健康网 2020-05-28 人已围观

喝茶水减肥大家可能也有所了解,但是不是让你光喝水不吃饭哦,喝茶最主要的是要把握好时间,错误的时间喝水不但不会减肥,而且会造成身体的浮肿,会让你看起来更胖。那么到底如何喝水才能减肥呢?下面小编就和你一起学习下正确的喝水减肥法。

一、清晨起床喝水

清晨起床后空腹喝一温热的白开水,约300ml即可,要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。

白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能较低血液粘稠度,加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物,减少了小肚腩出现的机会。

这招清晨喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦腹成功指数极高!

二、餐前喝清谐茶减胃口

餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要,不但容易有饱足感,而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。

此外,餐前喝清谐茶,进食量会明显减少,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。

研究显示,餐前一杯清谐茶可以刺激交感神经系统长达1.5~2小时,接着所分泌的***可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗,使多余的体重明显减少。与节食相比,这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。

三、下午喝水减赘肉

肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。

可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

四、推荐减肥花茶

洛神花:解毒、利尿、去浮肿,促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。口感酸酸的,冷、热饮都可以。

陈皮:可以帮助消化、排除胃气,还可减少腹部脂肪堆积(许多中医减肥配方中都有它,陈皮性温,和决明子、荷叶等性平、微寒的配在一起效果更好)。

茴香:可以利尿、发汗,清除皮下脂肪中的废物,防止肥胖(这个不是我们吃茴香饺子的那个茴香,是一种多年生的草本植物“甜茴香”,喝的是它的种子)。

迭香:促进血液循环,降低胆固醇,抑制肥胖(它的功效很多,是一味很好的花草茶)。

玫瑰花:美容养颜瘦身的佳品,能活血化瘀,调整内分泌。

决明子:促进胃肠蠕动,清除体内宿便,降低血脂、血压。

这下你明白了吧,是不是你平常喝水都不注意啊,以后大家可要注意了,尤其是正在减肥朋友一定要注意喝茶的时间和方法。

本文来源:https://www.jrsslw.com/jianfei/36263.shtml

站点信息