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男人必吃的健康食物盘点 哪些食物会损伤男人阳气

久久健康网 2020-05-30 人已围观

很多男人的性格都是大而化之,对于饮食更是不在意,只要吃饱就行,对于健康就不太在意,其实长期下去,很可能会出现一些严重的后果,大家在日常中一定要注意。男人必吃的健康食物有哪些?哪些食物会损伤男人阳气?保健养生专家表示,男性朋友要重视壮阳,饮食上的调理更是要长期坚持。

男人必吃的六种健康食物

西红柿

男人必吃的6种健康食物之一就是西红柿,西红柿可以起到很好的保健血管的作用,里面所含有的营养物质非常全面,多吃西红柿就可以帮助消化一部分的蛋白质,西红柿里面又含有非常丰富的维生素c,可以让血管变得更加强健。

黄豆

男人必吃的6种健康食物还有黄豆,黄豆里面含有植物性荷尔蒙,对于女性朋友来说非常不错,即使男性吃黄豆也是非常有好处的,可以改善骨质疏松的情况,过了60岁骨质就开始流失,和更年期的女性一样,会出现各种不良症状,这个时候多吃一些黄豆就能够补充卵磷脂。

南瓜子

多吃一些南瓜子可以减少尿频的问题,也可以改善前列腺肥大的其他症状,南瓜子里面含有非常丰富的维生素e,可以起到抵抗老化的作用。

胡萝卜

胡萝卜里面含有胡萝卜素,这种物质在身体里面会转化为维生素a,可以让身体的抵抗疾病能力变得更强,胡萝卜里面还含有很高的钾元素,可以降低血压,里面所含有的植物纤维又可以调理肠胃,所以胡萝卜是一种非常不错的保健养生食物。

大蒜

大蒜可以改善体质,并且起到强壮身体的作用,大蒜杀死细菌的能力非常强大,可以消灭人体里面大量病菌,男性多吃一些大蒜,就能够让身体变得更加强健,大蒜里面所含有的植物化学成分,对心脏也是有好处的,最好能够把大蒜切碎或者是捣碎后吃,这样才能够让它发挥出更大的功效。

哪些食物会损伤阳气

1、冷饮,请敬而远之

首先是冷饮。尤其到了夏季,很多人为了消热避暑,会饮用大量的冷饮,男性会大量地饮用冰镇啤酒,女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料,一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。这些寒凉之气进入人体后,为了对抗这些寒气对人体的损伤,人体就要耗伤大量的阳气,这样人体的阳气会不断地受到消耗。

2、海鲜,请食有节制

除了冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品,还有很多食品、饮品,虽然感觉上温度并不低,但是按照中医药属性的划分,多属于寒凉之性,如海鲜类。在海鲜类产品中,除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性,大部分均是寒凉的,像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以,像螃蟹类的海鲜,一是不能吃太多,二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行,用姜汁的温热制约它的寒凉之气。有的人一吃螃蟹,就会出现胃痛,原因就是螃蟹的寒凉之性,损伤了胃阳。

有一位先生,他来就诊是由于胃病,感觉胃中堵塞感很强,吃完饭就不停地打嗝、食物向上返,并且不时有胃脘疼痛,他说这问题已经4年多了。还有一个很重要的症状是他每次胃一不舒服,脚面上的一根筋就疼痛,两只脚都这样。我仔细看了看,正好就是足阳明胃经的循行部位,说明他是典型的胃阳虚症状。再进一步聊天,知道他因工作原因,经常要陪人吃饭,常吃螃蟹等海鲜,而他又喜欢喝冰镇啤酒,这样几年下来,就出现了现在这些问题。所以,我给予他温补胃阳的药物,同时让他忌食冰镇饮品和螃蟹,3周后,胃的症状消失了,脚面的疼痛也没再犯。

3、水果并非越多越好

水果大多是属于凉性的,诸如西瓜、梨、脐橙等,很多减肥的女孩子,常常不吃主食,而以水果、蔬菜为主要食品,日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状,如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况,就是因为不食谷物、肉食等主食,而大量食入水果、蔬菜的缘故。没有五谷、肉类补充阳气,人体的阳气得不到补充,且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气,最后发生阳虚寒盛,这种寒邪留滞于子宫内,形成“宫寒”,出现一系列的月经失调的病症。因此,水果也不是吃得越多越健康,水果的食用也要有节制,空腹时不要食用,最好在饭后吃。

男人必吃的健康食物有哪些?哪些食物会损伤男人阳气?本文盘点了一些更适合男人吃的食物,主要是果蔬,长期食用对于自己的健康大有好处,大家要多注意,此外有些食物是有损阳气的,这些需要我们加以戒除。通过本文的分析,相信我们有了更多的认识。

本文来源:https://www.jrsslw.com/jiankang/36150.shtml

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